Debido a que forma parte del sistema nervioso central, sus respuestas pueden verse afectadas, hasta cierto punto, por el grado de ansiedad de la persona. Por lo tanto, si padece de acúfenos, estos consejos podrán serle de utilidad.
- Evite la exposición a ambientes ruidosos.
- Controle la tensión arterial. Si es alta, consulte con su médico para corregir el problema.
- Disminuya la ingesta de sal (que afecta a la circulación sanguínea). Evite las comidas saladas, y no añada sal a sus alimentos cuando los cocine, o ya en la mesa.
- Evite los estimulantes como el café y las colas( cafeina), el tabaco u otras drogas.
- Haga ejercicio diariamente. Le ayudará a mejorar la circulación de la sangre.
- Evite fatigarse excesivamente, y respete los periodos de descanso.
- Reduzca la ansiedad, que puede producir más estrés en un sistema auditivo ya tenso.
Y por último, deje de preocuparse en la medida de lo posible por el acufeno. Éste no acabará en sordera, ni producirá la muerte o la locura.Acepte el acúfeno como un hecho menor, aunque molesto, y aprenda a ignorarlo tanto como sea posible.
(basado en una publicacioón de la academia Americana de Otorrinolaringología)
Estos consejos generales sobre acufenos son recomendables, aunque hay que entender que no todos los síntomas son iguales en cada paciente y que siempre es recomendable individualizar a cada paciente y su caso, pero como consejo general para los pacientes con acufenos resultan de utilidad.
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